Ohne Nebenwirkungen #28 - Frauengesundheit

00:00:00: Mehr als die Hälfte der Menschen in der Steiermark sind Frauen.

00:00:03: Ihre Gesundheit verdient alleine schon deswegen besondere Aufmerksamkeit, da diese sehr oft zwischen den beruflichen Anforderungen familiären Verpflichtungen und persönlichen Ansprüchen auf der Strecke bleibt.

00:00:14: Deswegen wollen wir uns diesmal dem Thema Frauengesundheit widmen!

00:00:23: Ich freue mich dass ich zum Thema Frauengesundheit heute Drei Frauen bei mir begrüßen darf Alexandra Fuchsbittler von der steirischen Apothekerkammer.

00:00:31: Hallo Holland!

00:00:32: Hi, Apothekarin Christina Berger!

00:00:34: Hallo!

00:00:34: Grüß dich und Herty Großauer Gastronomin- und Apothekntestimonell.

00:00:39: Hallo!

00:00:41: Herty dürfen wir dich gleich einmal enttahnen und sagen wer du bist?

00:00:45: Du bist ja keine Unbekannte zumindest in Graz.

00:00:47: Also ich arbeite in einer Gastronomie vielleicht das Restaurant Schlossberg wenn er das vom Begriff ist In Graz am Schlossberg,

00:00:53: ja.

00:00:54: Ich glaube jetzt weiß schon mal jeder wer du bist kennt man natürlich hatte.

00:00:57: erzählen wir vielleicht was ist eigentlich ein Apotheken Testimonial?

00:01:02: Was macht denn das?

00:01:03: ich habe die Ehre über einen Jahr lang verschiedenste Apothecken zu besuchen und mich über die aktuellsten Themen auseinanderzusetzen mich zu erkundigen und mir guten Rat geben zu lassen und da freue ich mich schon sehr darauf.

00:01:17: Ja und für uns war die Herde eigentlich das Paradebeispiel einer berufstätigen Frau.

00:01:22: Wir haben ein bisschen so herum geschaut, wen könnte man da einladen dazu?

00:01:26: Und die Herdi ist erstens einmal beruflich sehr, sehr erfolgreich.

00:01:29: Sie leitet einen tolles Restaurant, ist auch in ihrer ganzen Gastrofamilie sehr aktiv hat vier Kinder und managt es alles und bringt alles unter einem Hut.

00:01:38: und das ist genau unser Thema mit dem Thema Frauengesundheit dass wir Frauen oft mit Doppel- und Dreifachbelastung trotzdem versuchen zu bringen.

00:01:47: Wir sind nicht nur beruflich erfolgreich, wir sind auch Gesundheitsmanager und deswegen haben wir die Härte eingeladen dass sie mit uns in die Apotheken geht sich zu aktuellen Themen beraten lasst und auch so ein bisschen zeigt was die apotheken leisten können und wie wir Frauen in solchen Lebenssituationen gut unterstützen kann.

00:02:04: Perfekt, da habt ihr glaube ich die richtige ausgewählt.

00:02:08: Die ersten Besuche haben wir schon.

00:02:10: Alexandra als Apothekerinnen beschäftigt euch natürlich täglich mit dem Thema Frauengesundheit?

00:02:16: Wie groß ist denn hier der Bedarf an individueller Beratung?

00:02:20: Wenn ich mir klassisch die Apothekenkundin anschaue, die in der Apotheke kommt und die vielleicht in einer Altersklasse von der Härte ist plus minus fünf bis zehn Jahre.

00:02:30: Dann ist sie einmal für alle anderen zuständig.

00:02:32: Das heißt, die kommt wenn das Kind krank ist.

00:02:34: Die kommt wenn da Mann krank isst.

00:02:36: Die kommen wenn die Eltern krank sind und auf sich selber... Denkt sie vielleicht ganz am Schluss erst auch, und sie ist ja gelegentlich auch ein bisschen überbelastet und müde und krank.

00:02:45: Und das ist also unser klassisches Betätigungsfeld – es geht also ganz breit auseinander!

00:02:50: Das heißt wir beschäftigen uns mit Frauen in den Apotheken die mit einer Vielzahl von Problemen zu uns kommen und wir versuchen sie da gut zu unterstützen und zu betreuen.

00:03:00: Gut erreichbar.

00:03:01: Wir sind überall, sag ich immer – das kennst du schon, diese Aussage von mir gerade in der Steiermark im Flächenbundesland haben wir vom kleinsten Tal und den kleinsten Ort bis in den südlichsten Punkt Apotheken Ganz, ganz viele Frauen.

00:03:16: Wir haben also mehr als fünfzig Prozent der Selbstständigen-Apothekerinnen die Frauen sind und wir haben eine große Anzahl von Angestellten-Apothekerinnen.

00:03:24: Die Frauen sind meiner eher Ausnahme Und sie können dann ihre eigenen Erfahrungen ihr Fachwissen mit dem verknüpfen was die Frau braucht die vor uns steht.

00:03:34: und deswegen haben wir uns für heuer in den steirischen Apotheken dieses Thema vorgenommen weil wir sagen okay manages alles für alle rund um euch denkt es an euch selber und frauen gesundheitlich.

00:03:44: Das ist ein großes Thema, nicht nur Frauenherzen schlagen an.

00:03:48: Frauen sind auch keine kleineren Männer.

00:03:50: Wir haben andere Themen, die uns belasten und wir haben andere Punkte für unsere Gesundheit wichtig sind.

00:03:55: Und das muss man ein bisschen in den Fokus stellen, denn gerade zum Beispiel Herzkreislerverkrankungen sind immer das Paradebeispiel.

00:04:02: Die Hauptdodesursache bei Frauen ist Herzinfarkt – das denkt man nicht!

00:04:06: Da sind wir dann schon mitten in der Materie drinnen?

00:04:08: Genau dazu kommen wir eh noch.

00:04:10: Christina, Frauen haben ja in vielerlei Hinsicht... Andere gesundheitliche Risiken bedürfen es als Männer, woran liegt das?

00:04:17: Das liegt daran erstmals an unserer Biologie.

00:04:21: Wir haben einen anderen Stoffwechsel als Männer, einen anderen Hormonhaushalt und natürlich auch eine andere Körperzusammensetzung.

00:04:28: Frauen tendieren eher dazu, einen höheren Körpervetternteil als Männer zu haben.

00:04:33: Männer haben hingegen wieder einen höherer Muskelmasseanteil.

00:04:37: also das ist einmal dieser grobe Unterschied.

00:04:39: und bei Frauen kommt dann oft noch diese Mehrfachbelastung dazu mit Beruf und Familie was natürlich zusätzlich noch zu mentalen Stress führt.

00:04:49: Mentaler Stress durch Beruf und Familie, Härte bei vier Kindern?

00:04:53: Also ich hab ein Kind.

00:04:54: für mich ist das schon ein großer Stress.

00:04:56: Und wie schaut es bei vier Kinder aus?

00:05:00: Bei vier Kindern ist ständig Chaos dass ich aber liebe.

00:05:03: Ich liebe mein Chaos Bin aber von Grund auf eine positive Mensch.

00:05:06: Das heißt mit vier Kindern hat man wahrscheinlich nicht viel Zeit darüber nachzudenken.

00:05:11: Ja so lebe ich halt in jeden Tag neu hinein Und das Schöne ist dann eigentlich die Abwechslung, muss ich ehrlich sagen.

00:05:17: Es gibt ja den Ausdruck positiven Stress.

00:05:20: Siehst du das als positiver Stress?

00:05:22: Ja total!

00:05:22: Auf alle Fälle weil ich sehe auch mein Job als positiven Stresse.

00:05:25: Denkt mir solange der Stress positiv ist kann es ja auch was Schönes sein.

00:05:28: Das muss nicht immer negativ sein.

00:05:30: Ist nicht immer so einfach glaube ich wie sie's anhört.

00:05:33: aber... Hat das bei dir von Anfang an funktioniert oder hast du dir da irgendwie was zurechtgelegt, um besser damit umgehen zu können?

00:05:40: Auf alle Fälle Ausgleich.

00:05:41: Viel Sport viel Schlaf mindestens acht Stunden Das sind so wo ich über mich sagen kann das ist mein Ausgreich und es gibt mir die Kraft um in jeden Tag mit voller Energie hinein starten zu können.

00:05:55: Alexandra ihr habt in den Apotheken immer wieder spezielle Aktionen rund ums Thema Frauengesundheit.

00:06:00: welche sind denn das?

00:06:02: Also prinzipiell versuchen wir immer spezielle Themen herauszupicken.

00:06:07: Da gibt es ganz unterschiedliche, im letzten Jahr haben wir Blutzucker, Langzeitblutzucker getestet, wir haben Vitamin D getestete, das war jetzt nicht der Fokus rein nur auf Frauen.

00:06:15: aber wir haben auch immer wieder diesen Pink Ribbon Monat im Herbst wo man wirklich jetzt das Brustkrebsrisiko und die Profilaxienbezug auf diese Erkrankungen in den Fokus stellen.

00:06:25: fürs heurige Jahr haben eben was Spezielles und deswegen auch die Kooperation mit der Härte.

00:06:31: Was Spezielles?

00:06:32: Ganz speziell ist das Thema Frauengesundheit.

00:06:39: Da haben wir uns überlegt, dass man nicht nur einen Monat oder zwei Monate herausbicken, sondern einfach durchs ganze Jahr ziehen.

00:06:48: Es gibt jedes Monat ein Thema, saisonal bedingt Allergien, Reise ... Die Brust gesundheit im Herbst ist auch wieder ein Thema.

00:06:57: Das gibt so ein Jahresprogramm und in jedem Monat geht die Härte dann in eine Apotheke, in unterschiedliche Apotheken der ganzen Stahlmark und lässt sich dort beraten.

00:07:07: Und kommt mit den Themen, die sie aus ihrer Familie erkennt – wir hatten natürlich bei vier Kindern mindestens einer Lehrgiger dabei und das ist auch so!

00:07:15: und lässt sich dort beraten.

00:07:18: zu dem Thema.

00:07:19: Es ist, glaube ich ganz wichtig, dass man sagt, die Apotheker vielleicht so eine Art Reagierung machen.

00:07:25: Wenn jetzt eine Mama mit einem Kind kommt – das ist gerade Hochallergie-Saison – dann gibt es verschiedene Symptome.

00:07:30: Dann muss man sagen, diese Symptone kann nicht noch in der Apotheke behandeln.

00:07:34: aber es gibt auch eine Grenze, die wir nicht verschreiten.

00:07:36: Und wenn er sagt okay, hoppala da sind wir im Bereich des Gehörtes ärztlich abgeklärt.

00:07:40: Das möchte ich schon in den Vordergrund stellen.

00:07:43: Aber es ist auch ganz vieles, dass wir abfangen können oder wenn wir schnelle und unkomplizierte Hilfe leisten können.

00:07:49: Und deswegen versuchen wir alle Themen abzuchecken!

00:07:52: Es gibt dann ein Monat in diesem Jahr – das wird der Juni sein – wo wir eine spezielle Aktion in fast allen steirischen Apotheken machen, wo wir Testungen anbieten.

00:08:02: Und da gibt es jetzt einen Komplex an Testungen, den wir den steirischen Apotheken zur Verfügung stellen als Apothekerkammer und die Apotheke können sich dann Pakete herausnehmen.

00:08:12: Ganz wichtig ist mir zum Beispiel der Lipidspiegel weil man halt einfach das Thema Herzgesundheit mit dem Lipitspiegel unmittelbar verknüpft.

00:08:20: aber auch ganz wichtig ist Fährethin.

00:08:22: Der Fähretin wäre der Langzeiteisenwert, weil das Eisen für Frauen immer ein Thema ist der Eisenspiegel.

00:08:28: Und wir machen auch einen Cortisol-Test und zwar nicht nur Cortisol, sondern auch DHEA.

00:08:35: Das muss ich mir konzentrieren die Hydroepiandosteron weil Cortisol mit DHRA gemeinsam so unsere Stressfaktoren sind.

00:08:44: Wir haben einen Antreiber und wir haben einen Bremser und die beiden müssen im Gleichgewicht sein und deswegen werden wir auch diesen Test in den steirischen Apotheken anbieten.

00:08:53: Okay wenn die Härte unterwegs ist und sich beraten lässt Wird das dann auch irgendwo veröffentlicht?

00:08:58: Natürlich, das ist ja sehr ein Zweck der Übung.

00:09:01: Wir treten kleine Videos.

00:09:02: Diese Videos werden natürlich auf allen Social-Media-Karlen gebracht.

00:09:07: Es gibt Berichte in diversen Zeitungen und deswegen sind wir heute mit der Härte bei dir, weil wir das Thema pushen wollen und wenn es das Thema wichtig ist... Und es wird natürlich auch auf der Homepage der österreichischen Apothekerkammer nachzusehen sein, diese Videos und diese Beratungssituationen.

00:09:24: Wir freuen uns auch, dass wir mit einem anderen großen Printmedium eine Kooperation gefunden haben, die jetzt nicht nur Print machen sondern was einen Event gibt wo wir das Thema Frauengesundheit präsentieren

00:09:36: können.

00:09:37: Welches Printmediaum ist das?

00:09:38: Das ist die kleine Zeitung Business Stage und da werden wir auch das Thema Frauengesundheit in den Fokus

00:09:44: stellen.

00:09:44: Okay, Alexander hat es vorher schon angesprochen, angeschnitten als Thema Herz-Kreislauferkrankungen.

00:09:49: Christina, das ist ein besonders wichtiges Thema bei Frauen.

00:09:52: Warum?

00:09:52: Herzkreisler für Erkrankungen treffen ja Männer und Frauen, aber werden als typische männliche Erkankung noch immer erkannt.

00:09:59: Das heißt es hat das Risiko für Frauen, dass wir das einfach gar nicht ins Risiko einschätzen dann oft mal später zum Arzt gehen, später diagnostiziert und auch behandelt werden obwohl es trotzdem die häufigste Todesursache für Frauen und für Männer ist.

00:10:13: D.h.,

00:10:13: es wird von Frauen oft unterschätzt weil Herzinfarkt ist so typisch männlich?

00:10:19: Genau!

00:10:20: Was soll dich tun als

00:10:21: Frau?!

00:10:23: regelmäßige Kontrollen machen.

00:10:25: Gerade bei diesen Herzkreislerverkrankungen sind ja Blutfette, unsere Blut fettwerte ganz wichtig.

00:10:31: Es gibt jetzt verschiedene Risikofaktoren für Herz-Kreisler Verkrankung.

00:10:35: Aber eben diese Blut Fettwärter sollte man immer im Auge haben weil wenn unsere Bluthetwerte chronisch erhöht sind dann macht das black also so Kalkablagerungen, das kann unsere Gefäße verschließen und das kann zu einem Herzinfarkt führen.

00:10:51: Darum ist es wichtig, dass man seine Blutwertwerte kennt und immer wieder testen lässt, bei dem Hausarzt oder in den Apotheken.

00:10:58: Härt ihr auch schon gemacht?

00:10:59: Einmal im Jahr lassen Sie mich komplett durchchecken, aber ich hab mir gedacht ... Oder was würdet Ihr empfehlen?

00:11:05: Auf

00:11:06: alle Fälle, wenn wir unsere Destruktionsstarten noch mal nachtesten.

00:11:10: Auf alle fälle!

00:11:11: Aber wenn deine Blutfettwerte passen und du gehst regelmäßig zur Kontrolle, dann reicht das auch einmal im Jahr.

00:11:17: Du bist ja sportlich aktiv, lebst gesund, hast wenig Risikofaktoren...

00:11:21: Das Risiko steigt natürlich auch ein bisschen mit dem Alter, weil mit dem sinkenden Oestrogenspiegel sind dann Frauen eher gefährdet an einem Herzenfakt zu versterben.

00:11:30: Man muss dazu sagen dass es halt natürlich ein bissel traditionell bedingt ist was die Christina gesagt hat.

00:11:34: Die meisten Studien wurden hauptsächlich beim Männern gemacht Und deswegen ist der Herzinfarkt eher noch so in die Männerschiene hinein und er ist auch beim Männern sehr dramatisch.

00:11:44: Die haben also diesen klassischen Stechenschmerz, wo sie... wirklich für alle meistens ersichtlich ist, dass da jetzt irgendetwas ist.

00:11:51: Und die Frauen haben bei einem Herzinfarkt gänzlich andere Symptome, in denen es meistens Übelkeit geht einher Kreuzschmerzen, Rückenschmerzen und was auch sehr oft ist Müdigkeit und Kurzatmigkeit.

00:12:02: Also das sind gänzlich andere Symthome.

00:12:04: Darum gibt's ja auch zum Beispiel mit Go Red eine weltweit europäische Aktion, die sich darauf fokussiert, dass das Frauenherz anders schlägt also Frauenherzen schlagen anders dieser Gruppe auch eine Kooperation im Zusammenhang mit unserer Aktion heuer haben.

00:12:21: Okay, neben den körperlichen Faktoren spielen ja aber auch psychosoziale Einflüsse eine große Rolle oder?

00:12:27: Ja, natürlich.

00:12:29: Das ist also quasi der Stress, den die Härte jetzt so als positiven Stress gesehen hat.

00:12:34: Es ist natürlich cool wenn man das so empfindet und wenn man auch dementsprechend einen Ausgleich macht.

00:12:38: aber für viele Frauen ist der Stress dann nicht mehr positiv sondern sie empfinden ihn als Belastung.

00:12:44: Und da ist es für uns oft ein Wahnsignal in den Apotheken Wenn Frauen kommen und sagen ich kann nicht mehr schlafen.

00:12:49: Ja, warum kannst du nicht schlafen?

00:12:51: Ich bin zwar saumüt, also richtig fertig.

00:12:54: Aber ich krieg die Augen nicht zu und das ist ein deutliches Zeichen dass da eine Verschiebung stattgefunden hat, dass man zwar zu müde ist, was noch etwas leistet aber nichts schlafern kann.

00:13:05: und einfach zu müder zum Schlafen ist bei uns immer ein Alarmsignal wenn wir das hören weil dann wissen wir da es jetzt irgendwas im Busch, da hat sich diese Situation im harmonellen Grad eben zwischen Cortisol und DHA meistens verschoben.

00:13:16: Und das is keine Einbildung Biochemie, das ist so.

00:13:20: Das ist nichts, wo ich sage, es ist jetzt irgendein Pseudosymptome.

00:13:25: Wann ist es eigentlich sinnvoll die eigenen Hormonwerte überprüfen zu lassen?

00:13:30: Wenn man merkt, dass man sich selber nicht mehr wohl fühlt.

00:13:33: Das kann eine Erkrankung sein, die auftritt und nicht mehr weggeht oder Schlafprobleme, die über einen längeren Zeitraum auftreten.

00:13:41: Unregelmäßiger Zyklus natürlich auch über längere Zeit bei Frauen in den Wechseljahren macht es auch Sinn.

00:13:47: also wenn die Wechseljäre eher problemlos vorbeilaufen dann ist das okay.

00:13:51: aber wenn man merkte man ist irgendwie komplett aus dem Hormon gleichgewicht dann sollte man da auch schauen.

00:13:56: Unfruchtbarkeit ist zum Beispiel auch so ein Thema, da sollte man auch seinen Hormonstatus feststellen lassen.

00:14:02: Ja Tee, machst du dir als Frau regelmäßig Gedanken über deine Gesundheit grundsätzlich oder sagst du solange es nicht irgendwie zwickt?

00:14:10: Passt ihr alles?

00:14:11: Nein das ist tatsächlich zwingig.

00:14:14: mich also das Jahr startet mit dem Jänner und in den ersten zwei Jänner machen mache ich sämtliche Untersuchungstermine aus.

00:14:22: Wie

00:14:22: du schon vorhin erwähnt hast ja.

00:14:23: Lass

00:14:24: mich komplett durch checken uns mehr!

00:14:25: sehr wichtig und auch für meine Mitmenschen.

00:14:28: Aber was ist das dann mit diesem einen Gesundheitscheck?

00:14:31: Bis jetzt habe ich das so empfunden, dass es eigentlich einmal im Jahr ausreichend ist außer ich höre heute etwas anderes, dann werde ich natürlich dem nachgehen und werde das auf zweimal im Jahr erhöhen gerne sogar.

00:14:41: also weil mir die Vorsorge so wichtig ist glaube ich war die gar nicht so lang sind eigentlich hauptsächlich Routine Termine Gott sei Dank bis jetzt.

00:14:49: und ja Ich höre auf mein Körper und ich glaub der sagt mehr relativ gut und die kennen auch schon relativ gut, was zu tun ist.

00:14:58: Also wenn wir uns... Das ist

00:14:59: denn jetzt ja zum Testimonell weil es geht einmal im Jahr und das ist in dem Alter eigentlich nicht usus, das muss man schon dazu sagen.

00:15:05: Absolut!

00:15:06: Wir haben ja schon einige Podcast-Folgen aufgenommen und wenn man die jetzt alle durchhört könnte man ja rein theoretisch jede Woche an der Minbaucheraus machen.

00:15:16: Was sagt's nie dazu?

00:15:17: Jetzt ganz ehrlich reicht wirklich, ihr habt das vorher schon mal erwähnt, reicht wirklich diese eine Gesundheitscheck bis zu einem gewissen Alter?

00:15:25: und gibt es dann irgendwo den Punkt, wo man sagt okay die normale Vorsorgeuntersuchung reicht nicht mehr.

00:15:30: Es bräuchte auch andere Untersuchungen.

00:15:33: Es gibt ja so viele Möglichkeiten seinen Körper... Das ist glaube ich

00:15:35: schwierig zu sagen.

00:15:37: also ich persönlich finde dass wenn man einmal im Jahr einen Status macht um das restliche Jahr sehr achtsam mit seinem eigenen Körper umgeht und das habe ich bei der Härte schon kennengelernt.

00:15:47: Die macht für Sport, die isst bewusst, die schläft genug da reicht das.

00:15:53: Aber es gibt, glaube ich das ist eine Ausnahme.

00:15:55: Dass man in diesem Alter mit dieser Belastung wo man eh schon hundertmal zum Arzt drinnen muss weil mit vier Kinder ist halt ständig irgendeins krank dass man dann noch einmal an sich selber auch noch denkt.

00:16:05: und das ist eigentlich die Botschaft die wir hinaus senden wollen.

00:16:08: Wir haben da eine Frau die ist wie gesagt nochmal beruflich erfolgreich vier Kinder und vergisst aber nicht auf sich selbst sondern geht zum Arz macht einen Check einmal im Jahr und hört auf den Körper macht regelmäßig Sport Und so weiter.

00:16:22: Aber

00:16:22: beim üblichen Gesundheitscheck wird ja nicht alles gecheckt, was möglich ist... Das sind schon

00:16:28: ein bisschen aufwendigere Untersuchungen, die du dir machst.

00:16:31: Das ist jetzt nicht nur die gesunden Untersuchung, sondern das sind schon paar andere Parameter auch noch dabei?

00:16:35: Ja.

00:16:35: aber natürlich denke ich mir oft wie kann man welche Untersuchenden sind wirklich notwendig?

00:16:40: abvierzig oder...?

00:16:42: Wichtige

00:16:42: Frage!

00:16:43: Vielleicht mache ich es nicht genügend, das denke ich mich auch oft dafür.

00:16:48: Was reicht aus für Frauen abvierzig?

00:16:51: Ich sage, primärer Fokus ist sicher die Herzgesundheit.

00:16:55: Also der Lipidspiegel, Cortisol.

00:16:58: bestimmen kann man natürlich auch gerade in so einem stressigen Leben wie du das jetzt fürst.

00:17:02: Man muss einmal schauen ob Vitamine und Nährstoffe ausreichend vorhanden sind.

00:17:08: Das kann man Reicht das wahrscheinlich auch einmal im Jahr?

00:17:11: Wenn man jetzt keine Symptome hat und keine chronische Grunderkrankung hat, reicht es einmal im Ja.

00:17:17: Und was man vielleicht noch mitdenken sollte ist die Hautgesundheit, dass man eben ein Muttermalkontrolle macht von Brustkrebskontrollen beziehungsweise einer Mammografie.

00:17:27: in dem Alter ist das wahrscheinlich so, da sagt man geht nur alle fünf Jahre sehr gut zur Brust gesundheit.

00:17:32: Siehst du das anders, Gästine?

00:17:33: Mammographies glaube ich erst ab... Man muss jetzt auch unterscheiden, es gibt gewisse Risikofaktoren und die treffen jetzt die Härte zum Beispiel gar nicht.

00:17:44: Das ist Diabetes Meledosa Bluthochdruck.

00:17:47: Wenn ich auf meinen Lifestyle achte, so wie in der Härte, dass sie kein Übergewicht habe, dass er mich bewegt, dass ich nicht rauch.

00:17:54: Dann sind das eigentlich einmal gute Voraussetzungen.

00:17:58: Wenn man diese Risikofaktoren auch nicht hat, dann reicht einmal im Jahr zum Arzt zu gehen

00:18:03: und führen aber nicht nur Härtis zu sondern auch andere Dame natürlich.

00:18:06: also was habt ihr so für allgemeine Tipps?

00:18:09: Die Botschaft ist einmal im jahr!

00:18:11: Einmal im Jahr einen Check zu machen.

00:18:13: Aber gleich eine Umfangreichung, weil du vorher das Blutbild angesprochen hast.

00:18:16: da gibt es ja das kleine Blut Bild und das große Blut-Bild zum Beispiel.

00:18:20: dann haben wir auch schon gehört man kann ja einen Hormon-Check machen Vitamin D und uns ist alles da drinnen?

00:18:27: Ich glaube beim großen Blutspilz vieles nicht mehr drin, weil es teilweise nicht mehr auf Krankenkasten kosten geht.

00:18:34: Das Standard ist einmal der Kleine Blutcheck und einfach einmal achtsam zu sein, um zu schauen wie es einem geht.

00:18:40: Und auch mal das Bewusstsein zu haben – ich muss auf meine Gesundheit schauen!

00:18:44: Also ich zitiere meine Mutter da so gerne nur eine gesunde Mutter ist eine gute Mutter.

00:18:48: Weil wenn ich Kinder habe dann hab' ich Verantwortung, wenn ich eine Familie zum Managern habe habe ich Verantwortung und deswegen muss ich auch auf mich selber schaunen.

00:18:56: Ich würde jetzt nicht ans Alter so binden weil wir haben eh schon gehört die Christianin hat gesagt es gibt viele junge Frauen die Probleme haben schwanger zu werden, da passt auch schon was nicht ja?

00:19:03: Da muss man da schon schauen.

00:19:05: oder Es gibt viele junge Frauen, die vielleicht zu einem Schichtbetrieb arbeiten.

00:19:09: Wenn sie ganz wenig schlafen und nie diesen berühmt-berüchtigen Schlaf am Mitternacht haben oder sehr selten, dann verschiebt sich da auch schon alles.

00:19:16: Also das sind unterschiedliche Risikofaktoren.

00:19:19: Und es ist nicht unbedingt nur das Klimakterium, wo man sagt okay, da kriegt man halt mehr Wisterales Fett und das Wisterale Fett ist wieder ein Risiko für Herzkreislerverkrankungen und mal Astrogenspiegel getont, der Astrogen hat Schutzfaktoren – das ist auch ein Thema!

00:19:32: Eigentlich ist das Leben einer Frau, ob es jetzt ganz klein ist oder auch schon mit Beginn der ersten Periode.

00:19:40: keine Periode mehr da ist und man vielleicht dann in einem Alter ist, wo man eh schon froh ist wenn man da früh schmerzfrei aus dem Bett kommt.

00:19:47: Man muss das durchgängig beobachten und man muss sich bewusst sein dass der Körper jetzt kein Gebrauchsgegenstand ist sondern etwas ist es mal achtsam pflegen soll und wo man hinein hören soll und sich auch einmal die Zeit nimmt und sagt okay ich habe jetzt eine halbe Stunde nur für mich gespazieren geht doch im Wald und hoch einmal wie geht's mir jetzt?

00:20:07: Wie fühle ich mich jetzt?

00:20:09: Frauen sind sehr intuitiv, was manchmal ein Nachteil ist.

00:20:12: Weil das vergescheitert, wenn wir oft mehr strategisch werden!

00:20:15: Aber da kann man sich ruhig einmal auf das eigene Bauchgefühl verlassen und auf die Intuition und dann mal rein hören wie geht's mir?

00:20:21: Und wenn ich so wiederher sage, ich liebe diesen Stress, dann ist es auch nichts Bedrohliches.

00:20:27: aber es soll Frauen geben, die sagen Ich kann nicht mehr Und das hören wir halt hin und wieder.

00:20:33: Und dann ist die Frage, muss ich soweit kommen lassen?

00:20:35: Dass ich einfach wirklich auch in so einer Situation bin wo ich sage, ich kann nicht mehr oder ich vorsorge betreibe und sage Ich mache vorher schon was bevor ich über bin die Situation komme und dann sage okay ein Blutbild ist in Ordnung Ich mache regelmäßig Sport, ich versuche mich gesund zu ernähren und ich denke einfach auch an mich.

00:20:54: Und das ist die Botschaft, die mir so wichtig ist bei der ganzen Geschichte.

00:20:58: Weil es einfach ... Wenn ich da so in der Reihe schaue, bin ich die älteste?

00:21:02: Teilweise können solche meine Kinder sein!

00:21:04: Aber ich habe immer versucht auch an Mich zu denken.

00:21:08: Das klingt jetzt unheimlich egoistisch aber Das ist wichtig.

00:21:13: Gibt aber viele Frauen, die das nicht machen, da werden wir jetzt vielleicht sogar bei dem Thema Mental Load, dass sie immer mehr aufkommt, sprich, dass Frauen einfach alles managen sollen zu Hause und viele Männer es sich noch leichter machen.

00:21:26: Ich glaube auch, das ist ein wichtiges Thema und spielt ja auch mit in Sachen Frauengesundheit oder?

00:21:31: Ja, auf alle Fälle!

00:21:32: Ich glaube, das ist auch noch viele Haften an dieser klassischen Rollenverteilung.

00:21:37: Der Mann bringt das Geld nach Hause und der Mann geht arbeiten.

00:21:40: Die Frau muss alles managen – es ist mehr bei den Kindern.

00:21:42: Es ist natürlich oft dieser Hyperdenker hat sogar die Einkaufsliste im Kopf und das macht aber zusätzlich oft noch so psychisch Stress für Frauen, dass man leicht entgleisen kann.

00:21:53: Und da ist es wichtig, dass er wirklich auf sich selbst achtet und sich diese Zeit herausnimmt, wenn es stressig ist.

00:22:00: dass man für sich was macht.

00:22:01: Ich sehe es auch bei mir, wenn ich mir die Zeit für mich nehme, dass ich mehr in dem Moment oder davor, wenn ihr mir darüber Gedanken macht kommt mir das so egoistisch vor.

00:22:08: aber danach ist einfach so viel wert auch für meine Kinder weil ich denke mal wenn ich Zeit habe und für mich kann ich eine viel bessere Mutter auch sein meister meinen Stress auch viel besser und so.

00:22:18: ich glaube diesen Egoismus müssen wir überwinden als Frau

00:22:22: Und man darf kein schlechtes Gewissen

00:22:23: haben.

00:22:24: Genau, das ist der Punkt!

00:22:25: Weil ich sehe tendenziell – ich habe ja einen Betrieb mit lauter Frauen und sehe bei den jungen Mamas und jungen Frauen schon eher wieder so dieses ... Tentenziell ist ein schlechtes Gewissen haben, wenn sie jetzt nicht bei den Kindern zu Hause sind und wieder arbeiten gehen.

00:22:42: Oder wenn Sie das Gefühl haben, eben muss jetzt alles unter einen Hub ringen was lasse ich als erstes weg?

00:22:47: so?

00:22:48: die Zeit für mich ja?

00:22:50: Und da appelliere ich wirklich an die jungen Frauen.

00:22:52: Am ersten Mal schaut es den Kindern gar nicht, wenn die Mamas auch glücklich sind weil sie ihren Beruf oder was auch immer ihnen Freude macht tun.

00:23:02: Es geht nicht um die Quantität, sondern um die Qualität der Zeit.

00:23:06: Und den Kopf nicht leer kriegen?

00:23:09: Das ist ganz schlimm und das Mental Load ist ein Paradebeispiel obwohl ich mich vor Anglizismen ein bisschen wäre.

00:23:15: aber man muss manchmal den Kopf leer kriegen und da kann oft wirklich einen Spaziergang durch den Wald und das Handy daheim lassen so schwer es mir fällt besonders.

00:23:25: Ich gehe gar nur von mir rein.

00:23:27: Aber einfach so... die ganz bewusst und es ist eine halbe Stunde oder einfach einmal sich auszubauen am Fahrrad, wo man halt einfach dann wirklich irgendwas tut.

00:23:37: Und keine Zeit hat über irgendwelche Dinge nachzudenken weil dann rein das Rad lehst du wieder?

00:23:41: Aber das tut unheimlich gut!

00:23:44: Oder einfach mal nur faul sein.

00:23:45: Einmal ein Stund sich auf den Couch zu legen und mal nix tun und kein schlechtes Gewissen dabei haben Das is nichts Verwerfliches.

00:23:55: braucht man die Festplatte, muss man manchmal diffragmentieren.

00:23:58: Und das vor allem auch einfordern, dass man das machen kann?

00:24:01: Ja

00:24:01: und ich sehe schon, dass es unser Thema ist also ein Frauenthema.

00:24:07: Die Männer haben da mit kein Problem uns zu gewähren ganz im Gegenteil.

00:24:11: Man muss es ihnen aber auch zutrauen.

00:24:15: Du machst das jetzt, du gehst jetzt mal mit den vier Geschrauben irgendwo hin.

00:24:18: Das ist schon okay und da muss man uns aus diesem Controlling rausnehmen weil es gibt schon viele Frauen die dann sagen, das macht ihr nicht.

00:24:25: Und dann ist halt das Kind vielleicht am ganzen Tag im Pichama Du bist doch vorgekommen, egal.

00:24:29: Habt ihr das jetzt gegessen?

00:24:30: Das war ein Klo!

00:24:31: Ja, ist ganz ehrlich, das ist doch egal.

00:24:33: Aber da müssen wir uns aus unserem Kontrollding schon auch rausnehmen und ich kann nur von mir selber sprechen.

00:24:38: Ich war da wirklich oft so, dass immer geht, das kann ich mir ja nicht zumuten.

00:24:42: Und dann sind sie halt vielleicht mal nett gewaschen und die Frisur mit dem Staubsauger gemacht.

00:24:46: Da gibt es das komische Video auf TikTok, wo Männer das Zopf vom Kindem im Staubsauger machen.

00:24:51: Das setzt uns zu viel Druck einem selbst auf.

00:24:53: Das ist glaube ich eher das Problem.

00:24:56: Und

00:24:56: der Perfektionismus schadet eigentlich nur, vor allem wenn man mehr als ein Kind hat und wenn man dann alles perfekt machen will.

00:25:02: Das stresst mir, als es eigentlich Sinn macht.

00:25:05: Genau!

00:25:05: Du sagst immer du liebst dein Klaus?

00:25:07: Ich hab eine Freundin die hat ... sechs Kinder und die hat immer gesagt, wenn man zu ihr nach Hause kommt, sagt sie weiß ich bin ganz entspannt.

00:25:13: Wenn bei mir ein Einbrecher kommt, da glaubt das war gerade der Tag.

00:25:19: Und die hat es nicht gestresst.

00:25:21: Ich hab mich als eher gestreszt, weil ich dort war aber die war dort tiefenentspannt.

00:25:24: Man muss jetzt nicht so übertreiben.

00:25:26: Es muss halt jeder seinen eigenen Level finden vom Perfektionismus.

00:25:29: Aber ich glaube es liegt an uns und das ist etwas wo ich sage, da gibt's keine Schulzuweisung an Partner oder wie noch immer.

00:25:37: Es liegt an setzen uns unser Level und wir müssen uns die Zeit nehmen.

00:25:42: Wir kriegen die Zeit, wenn wir sie einfordern.

00:25:44: Ich bin mir ganz sicher dass das für viele Männer überhaupt kein Problem ist.

00:25:47: Ja ich glaube die Wahrheit liegt irgendwo in der Mitte weil es ist nicht nur ein Einfordern sondern natürlich auch ein Komm-Machs.

00:25:54: also man soll schon auch die Unterstützung spüren und nicht nur alles einfordert müssten denke ich oder?

00:25:59: Wie Zewerser!

00:26:00: Das ist glaube ich aber die modernen Männer Die sind ja auch ein bisschen ganz anders gepreift.

00:26:07: Also die Generation so sechzig plus für die ist das zum Teil überhaupt kein Thema, aber man muss es einfach oft mit einem Schmäh machen und das liegt uns Frauen hier an Heim dass wir mit unserem Charme Dinge erreichen können Und das kann man schon selbst aktiv tun.

00:26:25: Was ich noch fragen wollte Christina Welchen Einfluss haben die Gene auf die Frauengesundheit?

00:26:30: also meine Frage zielt darauf ab wenn's Vorerkrankungen in der Familie gibt's.

00:26:37: Schaut dort dann wieder anders aus und Sachen vor Untersuchungen.

00:26:40: muss ich da mehr machen?

00:26:41: Ja, wenn in der Family Vorerkrankungen vorliegen auf alle Fälle, v.a.

00:26:46: Brustkrebs bei uns Frauen ist immer ein Thema.

00:26:48: die normale Brust Krebsvorsorge beginnt mit vierzig.

00:26:51: Wenn in der Famila schon ein Brustkrebs bekannt ist, dann muss man natürlich früher zur Kontrolle gehen.

00:26:56: also es gibt natürlich auch eine genetische Komponente.

00:27:02: besser darauf achten und früher zur Kontrolle gehen, ja.

00:27:05: Gibt es noch andere Themen wo man vielleicht genau hinschauen sollte?

00:27:08: Man sollte sich auch einfach die eigene Familie manchmal so ein bisschen durchscannen und dann sieht man ja was war das Problem meiner Mutter, die Tante, Kusine wie auch immer?

00:27:17: also... Es gibt schon Dinge die genetisch eher in der Frauenlinie liegen aber das kann man nicht für allgemein an.

00:27:24: Das ist das einzige wo man wirklich weiß dass er hauptsächlich genetische Ausgelöstes ist der Postkrebs.

00:27:28: Man muss schon beim Arzt immer den an einem Nesebogen ausfüllen und da wird auch immer gefragt, Feuerkrankung.

00:27:34: Mama, Papa und dann auch immer besser drauf geachtet.

00:27:37: Aber ich glaube, da gibt es noch viele die sagen, boah war's jetzt gar nicht, gell?

00:27:41: Gut, ihr habt das vorher schon das Thema Eisen angesprochen, dass das gerade bei Frauen immer wieder Thema ist, Eisenmangel.

00:27:49: Woran liegt das?

00:27:50: Es beginnt mit der ersten Periode, dass bei jeder Blutung Frauen einfach relativ viel Eisen verlieren.

00:27:57: Es liegt aber auch zum Teil an der Ernährung dieser Trends um Veganern bzw.

00:28:02: Vegetarischen.

00:28:03: Kann sehr oft einen Eisenmangel an einem Vitamin B-Zwölfmangel auslösen, da muss man genauer hinschauen.

00:28:08: Gerade die jungen Mädchen sind ja oft ein bisschen predestiniert, dass sie einen sehr hohen Eisenmangel haben weil sie oft wirklich schnell wachsen wenig essen um schlank zu sein und dann eben noch teilweise sehr unregelmäßig oder auf zerstarke Regelblutungen haben, da müssen wir genauer hin schauen.

00:28:23: Wichtig ist auch hier, dass man regelmäßig den Blutwert bestimmen lässt und eben jetzt die Möglichkeit hat in der Apotheke den Langzeerteisenwert messen oder testen zu lassen mit dem Ferritin.

00:28:39: konkret und über wie lange Zeit so ein Speichereisen wert zu hohe oder zu nieder ist.

00:28:44: Und das ist ganz wichtig, äußert sich in vielen Dingen jetzt.

00:28:47: nicht nur dass die jungen Mädchen kollaptisch sind und dann einfach umfallen bei Belastungen sondern eben auch durch Mütigkeit, Antriebslosigkeit.

00:28:55: wir brauchen des Eisenes, es ist unser Sauerstoff Transport im Körper.

00:29:00: Also zum Beispiel meine Tochter ist dreizehn.

00:29:02: Würdest du jedem dreizehnjährigen Mädchen empfehlen?

00:29:05: Wenn sie keine Symptome hat und du das Gefühl hast, es geht dir gut.

00:29:08: Sie hat eine gute Hautfarbe.

00:29:09: Sie kann sich ausreichend bewegen und hat jetzt nicht irgendwie einen Stoffwechsel oder siehst du ein anderes Stoffwechsel machen?

00:29:15: Bei jungen Mädchen würde ich sagen, wenn die erste Instaurationsblutung beginnt und dem Mädchen geht es gut dann passt das auch.

00:29:23: aber wenn man merkt, dass der Mädchen kommt vielleicht mit der Mama und ist chronisch müde ... ganz plastern könnte man schon einmal auf den Eisenwert tippen, aber ansonsten sehe ich da kein Problem.

00:29:33: Man sieht es oft schnell so beim Hinschauen.

00:29:34: die Mädels haben dann auf so tiefe Augenringe oder bei den Fingernegeln kann man einen Eisenmangel auch recht gut sehen.

00:29:40: Das sind so die ersten Einstiegszenarien und wenn das wirklich jetzt ganz massiv ist oder drastisch ist muss man das eben im Arzt abklären.

00:29:47: also der Körtner hat weg zum Arzt gemacht.

00:29:50: Ein Thema gerade auch bei jungen Frauen ist eine Hütung.

00:29:54: Herdi, ist das bei euch zu Hause auch schon

00:29:57: ein Thema?

00:29:57: Auf alle Fälle.

00:29:59: Das würde mich natürlich auch für meine Tochter interessieren wie man da quasi beginnt, dem Kind etwas beizubringen und wo man vor allem hingeht.

00:30:08: Und vielleicht weil es in meinem Bekanntenkreis immer wieder Thema ist Bille vertragen viele nicht.

00:30:16: Wird mittlerweile schon was anderes empfohlen, was sich nicht so extrem auf den Körper auswirkt?

00:30:20: Wie setzen wir das?

00:30:21: Man muss dazu sagen, dass das Thema Verhütung ganz wichtig ist und man nicht früh genug beginnen kann, Mädchen aber auch den Burschen zu organisieren.

00:30:32: Es ist kein Problem darüber zu reden.

00:30:35: Kommt in die Apotheke besprecht es mit euren Mamas oder mit eurem Papas?

00:30:39: Die schlimmste Situation für mich ist immer wenn so... junge Mädchen oft am Sonntag in der Früh an der Apotheke anläuten und die Bilder danach haben wollen.

00:30:48: Schlimm deshalb nicht, weil sie kommen sondern schlimm, weil Sie eben diese Situation gekommen sind und das passiert leider sehr, sehr oft.

00:30:56: aber wie gesagt da haben wir Gott sei Dank eine Möglichkeit wo wir helfen können und ich denke mir dass die Apothekerinnen und Apothekers auch sehr achtsam und sehr empathisch mit dem Thema Bilder danach umgehen und dass das eine sehr gute Lösung für junge Menschen im Verzweiflungszuständen ist.

00:31:11: Das ist einmal vorweg.

00:31:12: Ansonsten ist das Thema Verhütung natürlich ein großer Faktor, ein großes Thema.

00:31:18: Wir raten immer dass man sich wenn man es nicht mit der Mama oder mit dem Papa macht, dass man mit einer Freundin gemeinsam einen Frauenarzt oder eine Frauenärztin sucht weil das schon mit dem Arzt besprochen gehört vor allem wenn's um die Verhüttung mit der Antibäbibille geht.

00:31:34: Dass nicht vertragende Antibabibille Sagt heute nichts mehr.

00:31:38: Wir haben so viele verschiedene Präparate und so viel verschiedene Kombinationen, dass wenn ich jetzt ein Präperat nicht vertrage oder nicht passend darauf anspreche das man genug Möglichkeiten haben auszuweichen.

00:31:50: wir haben eine Reihe von Hormonpräparaten die hier eingesetzt werden.

00:31:53: sie sind mittlerweile alle so niederdossiert dass es also nicht mit Nebenwirkungen zu rechnen ist, dass sie langfristig Nebenwirkungen haben.

00:32:02: Unverträglichkeit ist in meinen Zeichen das die Kombination nicht passt.

00:32:06: Das heißt dann muss man zum Gynäkologin gehen und sagen, das habe ich jetzt nicht vertragen.

00:32:10: Die Gynädologen geben meistens gerade am Anfang oft wirklich nur die Menge für einen Monat mit, dass man mal wirklich schaut wie geht's dem jungen Mädchen damit?

00:32:18: Wichtig ist, dass man keine Scham haben muss.

00:32:20: Also das möchte ich wirklich an die jungen Damen blädieren.

00:32:23: Das ist jetzt nichts, wovor man sich fürchten muss vor dem Gespräch Es gibt genug Möglichkeiten wo man Kontakt aufnehmen kann Aber es ist heute die sicherste Form der Verhütung.

00:32:34: Alles andere ist halt schwierig Und dann muss man vielleicht ein zwei Billenpräparate austesten Bevor man das Richtige hat Bevor er sich auf irgendwelche alternativen Verhüttungsmethoden einlässt und mit drei Zwanger ist.

00:32:47: Ich glaube das Problem bei jungen Mädchen ist eher die Regelmäßigkeit, dass es ab und zu vergessen wird.

00:32:53: Aber es gibt ja nicht nur die Pille?

00:32:55: Naja natürlich!

00:32:56: Es gibt die Möglichkeit einer Spritze.

00:32:58: Es gibt auch die Möglichkeit von mechanischen Schutzmitteln.

00:33:02: Das ist halt einfach vom Sicherheitsfaktor.

00:33:04: Der berühmte Pearl Index ist heute bei der Pille am höchsten – das muss man jetzt ganz ehrlich sagen.

00:33:09: Und wenn sie dann noch vergessen oder eben die Dinge nicht richtig anwenden... dann ist das Risiko einer Schwangerschaft einfach da.

00:33:17: Das ist zehnmal höher als bei der

00:33:18: Bille.".

00:33:19: Aber auch hier sei gesagt, Verhütung ist natürlich kein Frauenthema, sondern betrifft beide?

00:33:23: Nein, natürlich!

00:33:24: Es betriffe beide und da müssen sich die Purschen halt auch mit organisieren.

00:33:27: Ich finde es sehr gut, weil ich sehe das wirklich oft, dass gerade bei dem Thema dann das Pärchen vor dir steht.

00:33:34: Ja, finde ich ganz okay.

00:33:35: Natürlich betriffte es beide für beide ein Thema aber man muss sie damit beschäftigen und so herkiri-Aktionen fing er weg Heute gar nichts davon.

00:33:45: Es sieht das eigentlich aus und man merkt auch, die jüngeren Männer sind ein bisschen moderner und kommen entweder wirklich mit dem Pillenrezept für die Freundin oder gehen mit.

00:33:55: Und ich finde es auch schön, weil die Mädchen fühlen sich einfach sicherer an da, wenn jetzt was passiert ist und dann wird die Pille nachgekauft, dann kommt meistens auch als Pierchen.

00:34:04: Ich sehe uns dort als ersten Ansprechpartner und ich glaube wir haben immer so einen sicheren Raum für die jungen Damen.

00:34:18: Es gibt nicht nur Nachteile von der Bille, sondern auch Mädchen, die von Akne betroffen sind und ganz starke Akne haben.

00:34:27: Die

00:34:32: allererste Anlaufstelle ist aber weder die Apotheke noch der Arzt, sondern eher die Mama.

00:34:36: Herdi, du hast dir jetzt schon interessiert gefragt?

00:34:39: Der reigt mich

00:34:39: gerade darauf vor und ich habe schon sehr gute Tipps bekommen, vielen Dank!

00:34:46: Und ja bei mir wird es dann bald einmal so weit sein... Ich hab glaube ein ganz gutes Verhältnis mit meiner Tochter, obwohl's nicht immer so leicht ist, grad wenn sie in einer Pubertät sind.

00:34:54: Aber ja irgendwie...

00:34:57: Wartest Du?

00:34:58: deine Tochter auf dich zukommt?

00:34:59: Ja unbedingt,

00:35:00: weil sonst... also schwierig in dem Alter auf die Tochter zugehen und ich hoffe dass sie dann doch auf mich zukommt.

00:35:08: Also aus meiner Erfahrung meine sind jetzt beide über dreißig baut irgendwie so das Vertrauensnetz mit den Kindern ja viel früher auf.

00:35:17: Wenn sie in der Pubertät sind, dann ist alles immer ein bisschen schwieriger keine Frage aber Sie wissen dann schon wohin Sie gehen können wenn es Ihnen nicht zu gut geht.

00:35:25: und das ist schon ein Thema wo Sie dann oft zur Mama gehen.

00:35:28: Wobei ich habe auch Papas, wo die dann zum Beispiel jetzt gerade im Kopf da ist der Papa von mir gesagt was soll ich denn jetzt machen?

00:35:36: Sie hat extra gesagt auf der Mama nichts sagen wie gesagt du gehst heute mit ihr zur Frauenärztin.

00:35:41: Und sie ist dann wirklich brav mit seiner vierzehnjährigen Tochter zum Frauenärzting gegangen, die Mama hat lange nichts Gutes davon und es ist ganz egal wohin Sie gehen.

00:35:50: Wichtig ist dass Sie Vertrauen haben, die Vertrauensperson kann ein Elternteil sein oder eine Tante oder einen Onkel oder die Oma habe ich auch schon gehabt das man einfach weiß man hat jemanden wo man hingehen kann wenn's vielleicht gerade mit der Mama meinen Papa bisschen knautst und da hat man jemandem den man sich anvertrauen kann Und wo man dann gemeinsame Lösungen findet für das Thema.

00:36:10: Das ist ein Thema logisch, es ist in der Natur auch Biochemie.

00:36:15: Aber vielleicht ist der Weg zu einer Gynäkologin leichter als zu einem Gynädekologen in diesem Alter?

00:36:21: Ja, das ist wahrscheinlich...

00:36:21: Also zumindest vor Schwangerschaft und Geburt!

00:36:24: Ja, da ist er oft leichter wenn sie eine Ärztin

00:36:26: sind.

00:36:26: Jetzt schauen wir noch einmal ein paar Jahrzehnte nach vorne und kommen von der ersten Maligen Verhütung zum Thema Wechseljahre.

00:36:34: Auch ein großes Thema bei Frauen oder?

00:36:37: Ja, auch ganz unterschiedlich.

00:36:39: Und ich muss sagen es ist in Teilweise oft gar nicht die Jahrzehnte sondern ich habe auch Frauen mit Mittevierzig schon die ersten Symptome haben das sich einfach da um Mondspiegel verschiebt.

00:36:48: Das Hauptthema ist einfach dass das Oestrogen zurückgeht.

00:36:51: Die Bildung des Körpereigenen Oestrogens geht zurück und damit verlieren wir viele Dinge die wir brauchen.

00:36:55: Ich hab schon heute gesagt Oestogen hat eine Schutzfunktion.

00:36:58: Das heißt es verschiebte sich nicht nur der Oestrogenspiele Sondern die Folge daraus.

00:37:03: Es ist Gewichtszunahme.

00:37:05: Man wisst auch alles, dass er gerade so in der Bauch gegend.

00:37:08: Es beginnt damit, dass die Haut sich verändert und die Schleimhäute sich verändern.

00:37:12: Die Schlaflosigkeit nimmt zu Lustlosigkeit.

00:37:17: All das sind Dinge, die Frauen das Leben oft sehr schwer machen.

00:37:22: Dazu kommt dann noch irgendwelche Schweißausbrüche zum umpassendsten Momenten.

00:37:27: Launisch wärmer, grantig wärmer.

00:37:29: Zwieder wärmer also alles was das Körper so hergebt kommt dann und in unterschiedlichen Ausmaßes auf uns zu.

00:37:36: Ich tue mir ein bisschen schwer weil ich muss gestehen ich habe kaum Probleme gehabt.

00:37:40: ich hab das jetzt alles hinter mir schon seit einigen Jahren Und ich hatte kein Problem.

00:37:43: aber es ist auch genetisch bedenkt.

00:37:45: da sind wir wieder bei den Genen.

00:37:46: Das ist sehr oft als Frauen wo die Mütter schon relativ entspannt durch die Wechseljahre gegangen sind.

00:37:52: Ist das dann oft so ein gutes Zeichen für einen selber?

00:37:55: Weil man eine Mama hat, die unheimlich gelitten hat.

00:37:56: Dann kann man sich schon darauf einstellen dass es bei einem selber wahrscheinlich auch meistens ein bisschen schwieriger wird.

00:38:01: Man kann viel vorbeugend tun.

00:38:03: Also Es ist ganz wichtig, dass man den Nährstoffhaushalt hochhält.

00:38:08: Es sagt Faustal am Morgen.

00:38:10: Ja, es ist nicht nur weil ich eine Protektorin bin, nehme ich relativ viele Nahrungsergänzungspräparate sondern man kann damit auch wechseln aus Beschwerden.

00:38:18: sehr gut vor Präventionen, Vorsehen und Präventionsbetreiben.

00:38:22: aber auch die Einstellung ist das auf dein Thema.

00:38:25: ja dann schwitzt ihr heute mal und dann kommt's halt.

00:38:27: dann nimmt sich selber vielleicht manchmal auf die Schippe und sagt okay jetzt bin ich wieder soweit und hau hau heiß heiß.

00:38:33: Aber das ist wirklich individuell und es gibt Frauen die sehr sehr darunter leiden.

00:38:37: Die brauchen dann auch auch jetzt ein Medikament oder Medikamente zu unterstützen.

00:38:41: Aber sehr oft kann man es mit Nahrungsergänzungspräparaten, mit pflanzlichen Dingen recht gut unter Kontrolle bringen und da bin ich wieder bei dir positiv.

00:38:51: Muss man's auch sehen!

00:38:52: Das ist dann ganz entspannt.

00:38:53: also ich habe kein Problem mehr mit Monatsblutungen.

00:38:56: das ist wunderbar und man kann sich davor fürchten oder man kann aktiv angehen und vielleicht ist das auch wieder was wo wir uns den Kreis ein bisschen schließen.

00:39:05: Okay, das kommt bei den meinen genauso.

00:39:08: Die haben halt wieder andere Symptome weil wie gesagt Frauen und Männer sind halt unterschiedlich.

00:39:12: aber die Frage ist fürchte mir davor zu Tode gefüchtert es auch gestorbenes Anspruch den ich sehr oft von mehr gebe oder geht es aktiv an?

00:39:19: wenn ich jetzt weiß ich habe jetzt die thematik dann Okay, dann muss ich heute in der Nacht zweimal aufstellen.

00:39:24: Was man so heißt ist, es hat jeder Haushalt einen Kühlschrank.

00:39:27: Dann machen wir den Kühlchrank auf und haben zwei mal kalte Luft.

00:39:29: Eines wieder entspannt, da macht das Fenster auf.

00:39:31: Und diese kleinen Tipps und Tricks können auch Apothekerinnen geben weil es gibt nicht nur sehr junge Apothekarinnen sondern auch schon welche mit viel Lebenserfahrung.

00:39:40: Da kann man sich dann schon ein bisschen austauschen und im schlimmsten Fall muss man halt wirklich was einnehmen.

00:39:46: Also wenn jetzt ein Mann zu euch in die Apotheken kommt und sagt Frau Apothekerin, haben Sie eine Bullfette?

00:39:49: Meine Frau ist immer so lauisch!

00:39:52: Natürlich, da kommt er!

00:39:56: Wir werden aber hinterfragen.

00:39:58: Warum?

00:39:59: Und der Schuss könnte nach hinten losgehen.

00:40:04: Also es wird alles hinterfragt.

00:40:05: Das ist

00:40:07: nicht hinterfragend und das nennt man ein Beratungsgespräch.

00:40:12: Gut, abschließend die Botschaft an unsere weiblichen, natürlich auch männlichen Zuhörerinnen Achtet auf euch und eure Gesundheit nicht erst dann, wenn Beschwerden auftreten sondern schon im Alltag.

00:40:23: Gerade wenn Philosis gerät das oft in den Hintergrund.

00:40:27: umso wichtiger ist es bewusst innezuhalten und auf dem eigenen Körper zu hören.

00:40:32: Unterstützung findet ihr ganz unkompliziert in der Apotheke eures Vertrauens!

00:40:37: Alexandra, Christina und Herdi vielen Dank fürs Vorbeischauen.

00:40:40: Danke schön!

00:40:41: Bis zum nächsten

00:40:47: Mal.